Пища, которая лечит и распорядок дня как основы здоровья

Дата проведения: 21-22 декабря 2019 г.

Длительность курса: 2 дня (с 17:00 до 21:00).

Форма проведения: очно в Москве, центр "Йога 108"

Стоимость: 3 000 руб.

Скидки:

  • При оплате до 23:59 30.11.2019 стоимость 2 400 руб. за оба дня.
  • Курс можно посещать раздельно по дням, один день стоит 2000 руб.

В рамках данного курса вы познакомитесь с базовыми принципами аюрведического питания и распорядка дня как основы здоровья.

Питание (ахара чикитса)

Исцеление начинается с правильного отношения. От того как мы думаем, что мы говорим и как мы действуем зависит сможем ли мы привнести в нашу жизнь чистые и сакральные ценности. Аюрведическая диетология использует пищу для баланса на всех наших уровнях:  на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Пища может способствовать духовному росту, а может его сдерживать. Пища может лечить, а может и калечить.

Принципы аюрведической диетологии базируются на вкусах и качествах пищи, которые также являются базой для аюрведической фармакологии.

На курсе вы познакомитесь с основными аюрведическими понятиями, что такое здоровье и болезнь, узнаете основные принципы аюрведического питания. Получите исчерпывающие знания по различению качественной пищи от некачественной, узнаете сколько нужно принимать пищи за один раз, чтобы не переесть. Обсудим методы приготовления пищи, психоэмоциональное состояние и поведение во время еды, 5 основных причин расстройства пищеварения, типы пищеварительного огня и признаки хорошего пищеварения.

Мы также поговорим о 6 вкусах, правилах сочетания продуктов, несовместимых комбинациях, использовании специй в приготовлении пищи, голодании и очищающих диетах.

Вы также получите 12 общих советов по здоровому питанию и советы по улучшению пищеварения.

Распорядок дня (диначарья, часть вихара чикитса)

Вы узнаете все про аюрведический распорядок дня, когда лучше вставать и ложиться спать, что делать после пробуждения, какие очистительные процедуры выполнять, какими упражнениями лучше заниматься, когда принимать пищу и когда лучше заниматься сексом.

Мы также поговорим о биологическом времени и обсудим в какое время активны доши и органы.

Общая информация

Данный курс основан на знаниях, полученных лично от Васант Лада в его Аюрведическом Институте в Альбукерке.

В соответствии с общим учебным этикетом, принятым в Аюрведическом Институте Васанта Лада, аудио/видео/фото запись запрещены.

Иногородним предоставляется проживание в центре “Йога108″.

Программа курса

1 день - Пища, которая лечит:

  • Введение в Аюрведу: (17:30-19:15)
    • Определение здоровья и болезни.
    • Доши, пракрити, викрити.
    • 4 цели жизни.
    • 4 биологические потребности или 4 фонтана всех желаний.
  • Основые принципы аюрведического питания:
    • Количество и качество пищи.
    • Важность 6 вкусов.
    • Приготовление пищи.
    • Пищевые сочетания и несовместимые продукты.
    • Специи в пище.
  • Перерыв (19:15-19:45)
  • Психологическое состояние и поведение во время еды (19:45-21:30):
    • Время приема пищи.
    • До и после еды.
    • Голодание и очищающие диеты.
  • Наше пищеварение:
    • 5 основных причины пищеварительных расстройств.
    • 4 типа пищеварительного огня.
    • 12 советов по улучшению пищеварения.
    • Признаки хорошего пищеварения.
  • 12 общих советов по здоровому питанию
  • Рекомендации по питанию для каждой доши.

2 день - Распорядок дня:

  • Биологическое время: (17:00-18:45)
    • Время дош.
    • Время органов.
    • Сезоны и доши.
  • Распорядок дня
    • Когда лучше просыпаться?
    • Что делать после того как проснулись?
    • Какие очищающие процедуры нужно выполнять каждый день?
    • Какие процедуры нужно выполнять каждый день для баланса дош?
  • Перерыв (18:45-19:15)
  • Утренняя практика (садхана): (19:15-21:00)
    • Какие упражнения выполнять в зависимости от дош?
    • Какие пранаямы выполнять в зависимости от дош?
    • Какие техники расслабления и медитации выполнять в зависимости от дош?
  • Завтрак, обед и ужин в зависимости от дош.
  • Чем лучше заняться вечером перед сном?
  • Сон:
    • Когда лучше ложиться спать в зависимости от дош?
    • Рекомендации по крепкому сну для каждой доши.
  • Когда и сколько лучше заниматься сексом в зависимости от дош?
  • Рекомендации по распорядку дня женщин во время менструации.

Общая продолжительность курса:  10 академических часов.

Для кого этот курс: курс рассчитан на интересующихся здоровым образом жизни. По окончании курса вы получите базовые знания по каждой теме, которые вы сможете применять как для себя и своей семьи, так и для знакомых и друзей.

Минимальный уровень знаний: не требуется, можно новичкам.

Курс очень насыщенный, поэтому требуется максимальное вовлечение в процесс обучения. Лечение заболеваний не входит в данный курс.